La dieta crudivegana 80/10/10 Low Fat Raw Vegan le permite comer muchos alimentos diferentes que quizás no haya considerado antes. Obviamente, comerás principalmente fruta en esta dieta, lo que mantiene la ingesta de grasas y proteínas al mínimo. Así es como debe ser y no hay forma de evitarlo; y después de un tiempo con la dieta 80/10/10 Low Fat Raw Vegan, ya no la querrás más. Te gustará tanto comer fruta y te sentirás tan bien después que no necesitarás nada más.
Sin embargo, puedes comer algunas otras cosas que te llenarán. Una de esas cosas es el maíz dulce.
El maíz dulce se recomienda solo muy fresco, ya que los azúcares del maíz se convierten en almidón 24 horas después de la recolección. Sin embargo, si recién está comenzando con la dieta y necesita un impulso adicional para mantenerse 80/10/10 Low Fat Raw Vegan, entonces simplemente hágalo. El maíz dulce, incluso con almidón, es un producto alimenticio crudo de alta calidad y bajo en grasa. Las grasas y las proteínas representan cada una alrededor del 10% de las calorías.
Los guisantes crudos frescos también son geniales. Puedes comerlos cuando quieras después de recogerlos, incluso congelados si realmente quieres, aunque inevitablemente son más agradables frescos y sin congelar. Por extraño que parezca, sacarlos de la vaina y comerlos puede ser terapéutico, como comer semillas de girasol (ver más abajo). Tienen alrededor del 20 % de sus calorías de las proteínas, lo que los convierte en un alimento subóptimo para la dieta crudivegana baja en grasas 80/10/10, pero si los hace una sola comida en un día, definitivamente no superará el 10 % de proteína para El dia. Son una gran comida.
El jugo de zanahoria es una excelente manera de obtener calorías adicionales de algo que se siente más terrenal que la fruta. Este alimento no es recomendado por Douglas Graham en su libro The 80/10/10 Diet porque desaconseja los jugos, pero para una nueva persona que hace dieta, los jugos pueden ser una forma útil de obtener más calorías. Entonces, si quieres tomar un poco de jugo de zanahoria, no te preocupes, pruébalo. Tienen alrededor de 200 calorías por taza. (Comer zanahorias así también es bueno, pero no es una forma rápida de llenarse de calorías).
Las semillas de girasol son excelentes alimentos crudos. Cómelos con cáscara para que sea un ritual placentero. Tienen un alto contenido de grasa, pero como tardan tanto en comer, sentirás que has comido mucho más; Un alimento excelente para la dieta crudivegana baja en grasas 80/10/10 por este motivo.
Conclusión
Hay más alimentos que puedes comer en la dieta crudivegana baja en grasas 80/10/10 de lo que crees. Investiga y recuerda que no estás «restringiendo» los alimentos, solo te estás obsesionando con los demás hasta el punto de la exclusión. 😉 80/10/10 La dieta crudivegana baja en grasas vale la pena.
raw vegan juices