No es ningún secreto que creo en GOMAD: el proceso de beber un galón de leche al día para aumentar de peso y desarrollar músculo. Está lejos de ser un proceso perfecto, por supuesto, pero definitivamente hay muchos mitos y conceptos erróneos flotando.
En los próximos cientos de palabras quiero abordarlos.
- te estas poniendo gordo. no lo harás ganar grasa. Hay una diferencia. Engordar con GOMAD no te hace flaco por defecto, así que ¿por qué intentar subir de peso? Si quieres volverte más fuerte, simplemente comienza a levantar pesas.
- Eso no es saludable. Definitivamente, hay cosas más saludables que puede hacer que GOMAD, pero la mayoría de las personas solo lo hacen durante un mes y es mejor para usted que comer comida rápida procesada o beber un refresco azucarado.
- no funciona. Esto depende de tus objetivos. GOMAD te ayudará a ganar peso y desarrollar músculo. Sin embargo, no te convertirá en Hulk en 30 días. Necesitas expectativas realistas. Tenga la seguridad de que al final habrá logrado un progreso significativo.
- hay mejores alternativas. A menos que pueda llenarse con alimentos sólidos todos los días, no lo hay. La leche es fácil de consumir y está repleta de calorías, grasas y proteínas. Está lo mejor Posibilidad.
- No tienes que beber leche entera.. No. Ninguna otra leche tiene el equilibrio adecuado de macronutrientes. Si eres vegano, esto te descarta, me temo. Tampoco trates de hacer trampa. Otros tipos de leche no funcionarán.
- Las grasas saturadas son malas. La grasa saturada es realmente buena para ti. Casi todo lo que la gente ha dicho que es malo para la salud en realidad ayuda. Dale la vuelta a todos estos prejuicios al respecto.
Sin embargo, no quiero predicar GOMAD a todos, ya que hay bastantes efectos secundarios:
- Podrías tener algo de acné. Sin embargo, esto se puede evitar bebiendo té verde o consiguiendo un poco de leche cruda (que desafortunadamente es más difícil).
- Es probable que se estreñirá. Sin embargo, esto se puede evitar con algunos laxantes suaves.
- Te tirarás muchos pedos. Aquí es donde entra en juego «apretar». Pero también recuerda que este proceso solo toma un mes. es temporal
Y si bien estos efectos secundarios existen, no desacreditan el hecho de que GOMAD funciona. Si desea aumentar de peso y desarrollar músculo en poco tiempo, beber un galón de leche al día le ayudará.
vegan diet to gain muscle